Aktiv und Mobil am Morgen

Für Frauen und Männer
Bleib aktiv und beweglich, ohne dich zu überfordern! Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness und Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten. Wir beginnen mit einem leichten Herz-Kreislauftraining im Stehen, das deinen Kreislauf sanft in Schwung bringt und dich in Bewegung hält.
Durch gezielte Balanceübungen und Sturzprophylaxe stärkst du dein Gleichgewicht und reduzierst das Risiko von Stürzen im Alltag. Leichte koordinative Übungen, die Bewegung und Gehirntraining kombinieren, fördern deine körperliche und geistige Fitness.
Sanfte Dehnungen im Sitzen verbessern deine Beweglichkeit, ohne die Gelenke zu belasten. Alle Übungen werden in deinem eigenen Tempo durchgeführt, sodass du dich wohlfühlst und Spaß an der Bewegung hast.