Hatha Yoga Flow – Kraft & Ruhe um 19:30

Yoga für Kraft, Beweglichkeit und innere Balance

Fühlst Du Dich oft gestresst und wünschst Dir eine Pause vom hektischen Alltag? Unser Yoga-Kurs bietet Dir die perfekte Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen, Deinen Körper zu kräftigen und den Geist zu entspannen. Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich nach einer ausgewogenen Balance zwischen dynamischen Bewegungen und entspannenden Momenten sehnen.

In jeder Stunde kombinieren wir kräftigende Yogahaltungen mit fließenden, sanften Bewegungen, um sowohl Deine Muskulatur als auch Deine Beweglichkeit zu fördern. Die dynamischen Übungen regen den Kreislauf an, bauen Kraft auf und verbessern Deine Körperhaltung. Gleichzeitig helfen Dir die fließenden Sequenzen, Verspannungen zu lösen und Dein Körperbewusstsein zu stärken.

Ein besonderes Augenmerk legen wir auf Atemübungen (Pranayama), die den Geist beruhigen und Dir helfen, Dich zu fokussieren. Kurze Meditationen runden das Programm ab und bringen Dich in einen Zustand tiefer innerer Ruhe. So kannst Du nicht nur körperlich, sondern auch mental neue Energie tanken.

Ob Du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre körperliche und mentale Gesundheit ganzheitlich verbessern möchten. Der Fokus liegt dabei auf der Balance zwischen Kraft und Entspannung, um Dir zu helfen, gestärkt und erfrischt in den Alltag zurückzukehren.

Was Dich erwartet:

• Kräftigende Yogahaltungen: Aufbau von Muskelkraft und Verbesserung der Stabilität
• Sanfte Flows: Fließende Bewegungen zur Steigerung der Flexibilität und Beweglichkeit
• Atemübungen (Pranayama): Techniken, um den Atem zu vertiefen, den Geist zu beruhigen und den Stress abzubauen
• Kurze Meditationen: Momente der Stille und Achtsamkeit, um innere Balance zu finden
• Entspannungsphasen: Tiefe Erholung für Körper und Geist am Ende jeder Stunde

Dieser Kurs ist perfekt für Dich, wenn Du:

• Deine körperliche Kraft und Flexibilität steigern möchtest
• Nach einem Ausgleich zwischen Dynamik und Entspannung suchst
• Einen klaren Kopf bekommen und Stress abbauen möchtest
• Eine wohltuende Auszeit vom Alltag suchst

Wichtige Hinweise:

• Der Kurs ist für alle Yoga-Level geeignet, von Einsteigern bis Fortgeschrittenen.
• Die Teilnahme erfordert keine besonderen Vorkenntnisse – jeder kann mitmachen und von den Übungen profitieren.

Bitte mitbringen:

• Bequeme Kleidung, die Dir genügend Bewegungsfreiheit gibt
• Eine rutschfeste Yogamatte
• Eine Decke für die Entspannungsübungen
• Ein stabiles Kissen oder Yogakissen (falls vorhanden), um es Dir in den Meditations- und Atemübungen bequem zu machen

Schaffe Dir einen Raum für Dich selbst und finde Deine Balance zwischen Bewegung, Atmung und innerer Ruhe. Nimm Dir eine kleine Auszeit vom Alltag und lade Deine Batterien für den Rest der Woche auf.

Wir freuen uns, Dich auf der Matte zu begrüßen!