Locker & Vital – Bewegung für Körper & Geist

Du möchtest dich fit halten, deine Beweglichkeit erhalten oder sogar verbessern – aber in deinem Tempo und ohne Leistungsdruck? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!
Locker & Vital richtet sich an alle, die mit gezielten, sanften Bewegungen aktiv bleiben möchten – körperlich wie geistig.

Wir beginnen jede Stunde mit einem leichten Herz-Kreislauftraining im Stehen. Diese sanfte Aktivierung bringt deinen Kreislauf in Schwung, regt den Stoffwechsel an und bereitet deinen Körper auf die weiteren Übungen vor.
Anschließend stärken wir durch gezielte Balanceübungen dein Gleichgewicht – ein wichtiger Baustein zur Sturzprophylaxe, gerade im Alltag. Auch deine Koordination und Reaktionsfähigkeit werden spielerisch trainiert, denn Bewegung und Gehirntraining lassen sich ideal verbinden.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Kräftigungsübungen und sanften Dehnungen, die im Sitzen, Stehen und auf der Matte durchgeführt werden. Diese fördern deine Beweglichkeit, Stabilität und dein allgemeines Wohlbefinden – ohne die Gelenke zu belasten. Die Übungen sind abwechslungsreich, effektiv und immer so gestaltet, dass du sie deinem eigenen Fitnesslevel anpassen kannst.

Was du brauchst: Feste Turnschuhe, bequeme Kleidung und bitte eine eigene Matte mitbringen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Du machst mit so, wie es für dich passt – und gehst mit einem guten Gefühl und mehr Energie nach Hause.

Locker & Vital steht für Bewegung mit Freude, Achtsamkeit und einem Lächeln – damit du dich rundum wohlfühlst.

Für Frauen und Männer jeden Alters

Uhrzeit: 10:30 bis 11:30

Dauer: 14 x 60 Minuten

Raum: Forum

Kursnr.: 261-326

Anmeldung

Sie können sich einfach online für den Kurs anmelden. Dazu müssen Sie sich zunächst registrieren. Falls Sie bereits ein Konto besitzen, loggen Sie sich bitte ein und buchen den Kurs. Eine ausführliche Anleitung finden Sie auf der Startseite der Kurse.

Zahlungsoptionen

Die Bezahlung kann auf folgende Weisen erfolgen:

  • PayPal
  • Überweisung
  • Barzahlung oder EC-Karte in unserem Büro

Bitte beachten Sie, dass der Kurs eine begrenzte Teilnehmerzahl hat. Ihre Anmeldung wird erst verbindlich, sobald die Kursgebühr bezahlt wurde. Die Zahlung muss innerhalb von 10 Tagen nach der Buchung erfolgen. Bei Überweisungen denken Sie bitte daran, die Kursnummer im Verwendungszweck anzugeben.

Stornierung

Sollten Sie nach der Buchung doch nicht teilnehmen können, melden Sie sich bitte spätestens 14 Tage vor Kursbeginn bei uns ab, entweder persönlich, telefonisch oder per Mail. In diesem Fall erstatten wir Ihnen die Kursgebühr, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 5 Euro. Nach dieser Frist ist eine Rückerstattung leider nicht mehr möglich.

Probestunde

Falls Sie unsicher sind, ob der Kurs das Richtige für Sie ist, beraten wir Sie gerne. In vielen Kursen bieten wir nach Absprache auch eine unverbindliche Probestunde an, sofern noch Plätze frei sind.

Kontakt und Unterstützung

Wenn Sie Fragen zur Online-Buchung haben oder Unterstützung benötigen, können Sie uns gerne kontaktieren:

  • Telefon: 040-559 24 34
  • E-Mail: mail@fz-schnelsen.de
  • Persönlich im Büro während unserer Öffnungszeiten:

Öffnungszeiten

  • Montag, Dienstag und Donnerstag: 9:00 – 13:00 Uhr
  • Mittwoch: 10:00 – 12:00 Uhr
  • Montag und Donnerstag: 15:00 – 18:00 Uhr

Kursbeginn:

14.01.2026

Preis:

€ 70.00

Kursleitung:


Tanja Schulz
Kurskoordinatorin

Mobil:
0172-45 56 966
E-Mail:
tannyschulz@web.de

Kurstage:
Mittwochs
  • 14.01.2026
  • 21.01.2026
  • 28.01.2026
  • 04.02.2026
  • 11.02.2026
  • 18.02.2026
  • 25.02.2026
  • 04.03.2026
  • 25.03.2026
  • 01.04.2026
  • 08.04.2026
  • 15.04.2026
  • 22.04.2026
  • 29.04.2026