Locker & Vital – Bewegung für Körper & Geist

Du möchtest dich fit halten, deine Beweglichkeit erhalten oder sogar verbessern – aber in deinem Tempo und ohne Leistungsdruck? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!
Locker & Vital richtet sich an alle, die mit gezielten, sanften Bewegungen aktiv bleiben möchten – körperlich wie geistig.

Wir beginnen jede Stunde mit einem leichten Herz-Kreislauftraining im Stehen. Diese sanfte Aktivierung bringt deinen Kreislauf in Schwung, regt den Stoffwechsel an und bereitet deinen Körper auf die weiteren Übungen vor.
Anschließend stärken wir durch gezielte Balanceübungen dein Gleichgewicht – ein wichtiger Baustein zur Sturzprophylaxe, gerade im Alltag. Auch deine Koordination und Reaktionsfähigkeit werden spielerisch trainiert, denn Bewegu...