Hatha Yoga am Abend- Montag 19:30

Hatha Yoga – Finde Ruhe, Kraft und Balance

Dieser Hatha Yoga Kurs ist ideal für alle, die sich mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit wünschen. Durch die Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsphasen kannst du Körper und Geist in Einklang bringen und gleichzeitig Stress abbauen. Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, Yoga in deinem eigenen Tempo zu praktizieren und dabei sowohl körperliche als auch mentale Stärke zu entwickeln.

Was erwartet dich im Hatha Yoga Kurs?

1. Körperübungen (Asanas): Die verschiedenen Yoga-Positionen helfen dir, deine Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Alle Übungen werden verständlich angeleitet und so angepasst, dass sie für jeden machbar sind.
2. Atemtechniken (Pranayama): Du lernst bewusste Atemtechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und die Verbindung zwischen Atem und Bewegung zu vertiefen. Durch die Atemübungen wird der Geist beruhigt und neue Energie freigesetzt.
3. Entspannungs- und Regenerationsphasen: Jede Yoga-Stunde endet mit einer geführten Entspannung oder Meditation, die Körper und Geist erfrischt und dir ein Gefühl der inneren Ruhe schenkt.

Welche Vorteile bringt dir der Kurs?

1. Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein
2. Abbau von Stress und Förderung der inneren Ruhe
3. Mehr Gelassenheit und Balance im Alltag
4. Neue Energie und Vitalität durch bewusste Atemtechniken

Was solltest du mitbringen? Bitte bring bequeme Kleidung, eine rutschfeste Yogamatte, eine Decke und ein stabiles Kissen oder Yogakissen mit, um bequem zu sitzen und dich während der Entspannungsphasen wohlzufühlen.
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, Yoga in einer ruhigen und unterstützenden Umgebung zu erleben. Du kannst die Übungen so gestalten, dass sie sich an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen und dir helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen.