Yogilates – für Fortgeschrittene

Yoga trifft Pilates

In diesem Kurs werden die kräftigenden Übungen des Pilates mit den fließenden Bewegungen und der Achtsamkeit des Yoga zu einem anspruchsvollen, aber gleichzeitig entspannenden Training kombiniert. Yogilates eignet sich ideal für alle, die ihre körperliche Fitness und innere Ausgeglichenheit auf ein neues Level bringen möchten. Der Fokus liegt darauf, durch dynamische Abfolgen Muskulatur und Körpermitte zu stärken sowie Flexibilität und Balance zu fördern.
Die gezielten Bewegungen werden von sanfter Musik begleitet und bieten sowohl eine körperliche Herausforderung als auch die Möglichkeit, den Kopf freizubekommen. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Verbindung von Atmung und Bewegung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Der Kurs ...